悬球功（硬功）：专练眼力与出拳速度和准确性的上乘功法

悬球功又名悬棉槌功、击活球功，为硬功外壮。专练眼力与手上出拳速度和准确性的有效功法，一、二年后功成，一旦出拳，有如疾风暴雨，与人交手，则致胜易如反掌，如击中敌身，轻则仆，重则伤。此法虽不能致人死命，但其阳刚之劲，确令人不可捉摸，北方习此功者颇多。此功成后，再习其它手上功夫，则进步有不可思议之效也。故此功为技击家不可少之基本功，在武林散打中有着重要实际应用。

练法：

将棉花少许揉为圆球，以丝线系于梁间，或以一指（一指金刚法；一指禅），或以掌（仙人掌），或以拳（阴拳功）点打之，或以枪刀剑棍等器击刺之。初则不易命中，久之自能随心所欲，待能点打击剌一一命命中时，再闭目习之，亦能自如者则功夫练成。

练上功之中，可同时训练打速度球。备一皮球或排球，在皮球相对两端各用一条一米左右的长条皮筋联接，皮筋另一端一条向上，一条向下，垂直固定，球与胸部同高。练习时用力击球，球在皮筋的弹力下，前后摆动，打击越急或是用一根齐胸高的细竹棍，上端装一个实心球（或标志物），棍的下端插进一（约40公分长）硬弹簧中，弹簧的另一半埋入地下固定，击球时，竹杆便在弹簧的弹力下带动标志物前后摆动；击打越快，球摆动越急，一年左右功成。功成后，攻击的命中率就提高了。因为一般令拳术者门防护得相当严，即使有破绽也不过在瞬间。光凭手快，但不准也是枉然，此功就是这样专练眼、手、耳配合起来攻人时才如入无人之境，防人时则针插不进，水滴不进（图）。

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